Как часто стоит проводить разгрузочные дни?

Есть такой анекдот: встречаются два приятеля после многолетней разлуки. Один постаревший, полысевший, и вообще "молью побитый". Второй выглядит молодо, спортивно... После приветствий первый удивленно спрашивает "Скажи, друг, как тебе удалось так хорошо сохраниться?".