Сохранить мотивацию до конца
Мотивация - забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к привычному для вас режиму питания. А ведь вам уже удалось достичь неплохих результатов! И тут внезапно вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения.
Позитивное похудение: ешь, пей и худей!
С чего всё начинается, когда мы задумываемся о диете? С грустной мысли о тарелочке капустного салата, скромном помидорчике, чае без сахара? В общем, все мысли только о грустном. И даже возможность надеть любимую юбку не так радует, когда понимаешь, как тяжело дастся этот бой.
Как сформировать привычку к тренировкам?
Вы купили абонемент в фитнес-клуб, начали тренироваться, но через пару недель заряд энергии сошел на нет. По статистике, это случается с каждой второй посетительницей спортклубов. Как же сохранить активный настрой и не дать волю собственной лени?
И снова на те же грабли...
Начиная с младенческого возраста я всегда была довольно полненьким ребенком: первый раз решила сесть на диету в возрасте 10 лет, не выдержав насмешек одноклассников. Хватило меня ровно на один день...
Факторы риска при длительных болях после операции на грыже
В последнее время вырос интерес к хронической боли как побочному результату после операции на грыже. Ранее боль рассматривали только как дихотомическое явление есть нет. Недавно врачи из Швеции попытались выяснить характер болей у группы пациентов, прооперированных традиционным способом в 59 клиниках за последние 2-3 года. Среди опрошенных были пациенты в возрасте от 15 до 85 лет, у которых была зарегистрирована операция паховой грыжи.
Чем опасна жвачка
К медикам обратилась 21-летняя женщина с явно патологической худобой. К тому же её несколько месяцев подряд мучили боли в животе и непрекращавшийся понос. Медики при таких симптомах думают о серьёзных заболеваниях, включая и рак.
О том, как тяжело взять себя в руки
Случилось так, что после 4, 5 месяцев на безупречной диете мне захотелось цитрусовых. Отказать себе я не смогла, плюс еще и алкоголь на дне рождения... Итого за 6 дней плюс 2.8к г. Эта прибавка повергла меня в шок, ведь я собиралась к марту месяцу перейти в весовую категорию от 60-70, а тут такое!
Похудеть не во вред
Вот типичная ситуация: страдаю от своего веса, проблемных зон, целлюлита и т.д. В спортзал хожу, иногда на плавание, одним словом, не даю себе засохнуть. Но на диеты типа на завтрак капустный суп, на обед капустный суп и на ужин тоже капустный суп сесть не могу, так как днем работаю, а вечером еду в институт учиться. Кастрюльки с супом на работу носить тоже не могу. А на работе кормят, обед состоит из трех блюд: салат, суп и второе с мясом.
Держи себя в руках!
Весна, как всегда, начинается неожиданно, и самое обидное - с праздника, когда, кровь из носу, надо выглядеть хорошо. И не просто хорошо, а лучше всех! Это ведь не шуточки! И вот в преддверии праздника разденешься, посмотришь на себя придирчиво в зеркало: тут складочка, там ямочка - пора тебе, подруга, на диету!
Диета шести каш
Основа этой диеты - шесть разных каш. А именно: пшеничная, пшенная, овсяная, рисовая, ячневая, перловая. Что касается овсяной крупы, то лучше всего подойдут зерна, но можно и хлопья.
