Не толстей!

Мы часто говорим о похудении, но мало задумываемся над тем, как НЕ растолстеть, чтобы не приходилось потом выбиваться из сил, сгоняя лишние кило. Причин ожирения много, но, как отмечают медики, одна из основных - скрытое обжорство .

Диета для души

Этот способ трудно увязать с обычным пониманием диеты. И вот почему. Как психолог, я считаю, что и обжорство и диета имеют одни и те же корни - привязанность к еде. И чем больше мы к еде привязываемся, тем больше попадаем в эти качели диета - обжорство. Нам приходится либо смириться со своей тяжеловесной участью и прочими друзьями лишнего веса, либо нам приходится всю жизнь держать себя в ежовых рукавицах. Итак, что Вы выбираете?

Тщетные поиски былой сильной меня..

Добрый вечер всем! Никогда я не публиковала свои статьи, хотя мысли такие были неоднократно. На этом сайте я уже очень давно: всегда читаю, иногда перечитываю некоторые статьи, которые мне много раз помогали. Поэтому начну с того, что хочу поблагодарить всех читателей сайта: спасибо вам за поддержку, за внимание и советы.

Куриное очарование

Начиная диету, мы с энтузиазмом беремся готовить блюда, с помощью которых надеемся похудеть. Но проходит неделя, другая... и наше меню начинает повторяться, приедаться, а, значит, и срыв не за горами. Предлагаю несколько рецептов - несложных, доступных, освежающих вкус давно известных продуктов.

Особая диета

Не секрет, что в период проявления ПМС предменструальный синдром у многих женщин появляется прямо-таки зверский аппетит. Многие жалуются, что всего за неделю умудряются набрать много лишних килограммов. Так вот, чтобы этого не происходило, предлагаю воспользоваться особой диетой, которая не только предотвратит набор веса, но и облегчит головные боли, отеки и боль в груди - все, что связано с задержкой жидкости в организме.

Расстройства пищевого поведения: обжорство

Расстройства пищевого поведения приобретают масштабы настоящей эпидемии в развитых западных странах. По данным статистики, жертвами расстройств пищевого поведения уже стали более 4 миллионов американцев. В рейтинге самых распространенных расстройств уверенно лидируют булимия, анорексия и обжорство binge eating. Обжорство как расстройство пищевого поведения наиболее заметно у полных людей, но не следует думать, что все полные люди страдают обжорством.

Диета Монтиньяка

Очень популярная в 1990-х гг. в Европе, диета Монтиньяка была придумана Мишелем Монтиньяком, в честь которого и получила название. Все продукты условно разделяются на четыре категории: углеводы, липиды жиры и мясо, углеводы-липиды орехи и органическое мясо и клетчатка продукты из муки из цельного зерна и овощи. Углеводы с высоким гликемическим индексом называют плохими или вредными углеводами и рекомендует не потреблять их с липидами. Такое сочетание приводит к накоплению излишнего жира.

Вредные продукты

Признаемся честно - все мы любим покушать, и далеко не всегда выбираем здоровую пищу. Поэтому так непросто распрощаться с иллюзией и признать вред своих любимых продуктов - часто мы склонны закрывать на это глаза. Однако ради здоровья нужно совершить этот подвиг и сказать решительное нет врагам нашего желудка.

Ошибки диеты: 6 причин, по которым вам не удается похудеть

Вы долгое время соблюдаете диету, и все безрезультатно? Скорее всего, виной тому некоторые распространенные ошибки диеты. Эксперты уверены, что даже на диете большинство людей потребляет больше калорий, чем следовало. Часто между тем, что мы должны делать, чтобы сбросить вес, и тем, что мы делаем в действительности, существует огромное расхождение.

Похудеть случайно

Бывало ли у вас такое: вы планируете похудеть, четко составляете себе меню на неделю или разрабатываете план действий, собираетесь начать с новой недели тренировки или возобновить прогулки после ужина... Но - увы! Что-то мешает этому претворению мечты в жизнь.