Фигура на зависть
ENVY в переводе с английского языка - зависть. Возможно, зависть - плохое чувство, но почему бы не позавидовать самой себе? Скажем, к Новому году. Почему к Новому году? Если вы сейчас начнете заниматься по фитнес-программе ENVY, то через пару месяцев обретете фигуру, которой можно будет позавидовать. Простые и увлекательные упражнения фитнес-комплекса помогут придать мышцам тонус, а тело сделают стройным и, что немаловажно, пластичным.
Ванны возрождения
Вес Светланы Починок как с цепи сорвался, после того как от нее внезапно ушел муж. - Двадцать лет прожили, и вдруг такое случилось! - вспоминает Светлана. - Я, конечно, не ожидала, и у меня началась страшная депрессия. Не хотелось никуда идти, я не могла никого видеть и слышать. Только работа немного отвлекала, и в магазин я выходила за продуктами. Кто-то на нервной почве худеет, а я наоборот начала себя баловать. Дома запрусь, наготовлю себе всего и ем, ем, ем.
Идеальный завтрак
Для многих из нас утренний прием пищи - настоящая каторга. Как запихнуть в себя тосты, омлет или кашу, когда еще толком и проснуться-то не успели? Чашка кофе, печенюшка - этим и ограничиваемся. А между тем завтрак - это едва ли не главная трапеза за день, от которой зависит наше хорошее самочувствие, работоспособность и, конечно, красота.
Креативные диеты только для креативных людей
Сразу предупреждаю: серьезным, щепетильным и особо тревожным барышням эти способы снижения веса противопоказаны! ! Итак. Все способы апробированы на личном опыте, и их эффективность доказана. Единственное правило как и во всем креативном : не доводить диеты до рутины, менять их с частотой раз в один-два месяца и выдумывать свои, новые способы.
Заблуждения биоритмологов
В большей части рекомендаций по похудению присутствует сомнительный совет: не питайтесь после 18 часов. Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняя рекомендацию .
Диета с низким содержанием холестерина
Диету с низким содержанием холестерина нетрудно соблюдать, учитывая существующее разнообразие продуктов. В ассортименте многих товаропроизводителей имеются продукты с низким содержанием жира и холестерина, предназначенные для тех, кто не имеет времени для приготовления пищи. Когда покупаете такие продукты, обязательно смотрите на этикетки и принимайте во внимание следующее:
Значение холестерина
Большая часть необходимого организму холестерина вырабатывается в печени. Остальная часть поступает из продуктов питания. Выработанный клетками печени холестерин готов с кровью поступить в различные органы и ткани, где он выполняют важные функции. К этим функциям относится укрепление мембран клеток, выполнение роли предшественника всех стероидных гормонов и участие в образовании желчных солей которые помогают нам усваивать жиры .
Расстройства пищевого поведения: обжорство
Расстройства пищевого поведения приобретают масштабы настоящей эпидемии в развитых западных странах. По данным статистики, жертвами расстройств пищевого поведения уже стали более 4 миллионов американцев. В рейтинге самых распространенных расстройств уверенно лидируют булимия, анорексия и обжорство binge eating. Обжорство как расстройство пищевого поведения наиболее заметно у полных людей, но не следует думать, что все полные люди страдают обжорством.
Диета Монтиньяка
Очень популярная в 1990-х гг. в Европе, диета Монтиньяка была придумана Мишелем Монтиньяком, в честь которого и получила название. Все продукты условно разделяются на четыре категории: углеводы, липиды жиры и мясо, углеводы-липиды орехи и органическое мясо и клетчатка продукты из муки из цельного зерна и овощи. Углеводы с высоким гликемическим индексом называют плохими или вредными углеводами и рекомендует не потреблять их с липидами. Такое сочетание приводит к накоплению излишнего жира.
Вредные продукты
Признаемся честно - все мы любим покушать, и далеко не всегда выбираем здоровую пищу. Поэтому так непросто распрощаться с иллюзией и признать вред своих любимых продуктов - часто мы склонны закрывать на это глаза. Однако ради здоровья нужно совершить этот подвиг и сказать решительное нет врагам нашего желудка.
