Сергей Пенкин сбросил 18 килограммов

По этой диете есть можно так: один день - только кефир, один день - шоколад, каждый последующий день - грейпфруты, ананасы, яйца (причем без желтка).
А если все же включать в свой рацион рыбу, курицу и мясо, то все это следует готовить на пару".