Занятия аэробикой помогут избавиться от бессонницы

Регулярные занятия аэробикой умеренной интенсивности позволят уменьшить признаки беспокойства и бессонницы. Терапевты Университета Сан-Паулу (Бразилия) заметили, что другие виды физической деятельности или активные занятия аэробикой не имеют подобного эффекта против бессонницы. Такие заключения были сделаны после рассмотрения результатов проведения различных видов спортивных упражнений.