Фитнес дома. Упражнения для мышц живота

Идеальная фигура - это, прежде всего, тонкая талия и плоский живот. А ведь многие женщины на вопрос: "Какие группы мышц на своём теле вы считаете слабым местом?", - отвечают - мышцы живота! К ним относятся: прямая мышца живота (длинная парная мышца, протягивающаяся от хрящей 5-7 ребер и мечевидного отростка до лобковой кости); наружные косые мышцы живота (расположены по обе стороны туловища и прикреплены к нижним восьми ребрам и передней боковой поверхности грудной клетки); межреберные мышцы (две тонкие прослойки мышечных и сухожильных волокон, занимающих промежутки между ребрами). Если вам есть к чему стремиться, предлагаем несложный, но эффективный комплекс упражнений, которые при регулярных занятиях помогут решить проблему выпуклостей и складочек уже через 2-3 месяца.